Как повысить свою работоспособность для достижения новых высот?

Психология заработка
Как повысить свою работоспособность для достижения новых высот?

Здравствуйте, уважаемые друзья и читатели! Устаете, не успеваете или хочется добиться большего, но не хватает никаких сил? Да, ладно! Вы можете больше. Пора задуматься, как повысить свою работоспособность и добиться новых высот. Готовы смело войти в мир позитива и исполненных желаний? Тогда начнем.

Для начала предлагаю вспомнить понятие личностного роста. Вы представляете насколько мощный толчок развития он может дать при грамотном подходе? Постигать все истины на собственном опыте и ошибках можно годами, а то и всю жизнь. Зачем терять время, когда можно воспользоваться опытом профессионалов, заложенных в обучающие материалы. В поисках действительно полезной информации по личностному развитию нашел этот тренинг. При желании посмотрите сами, а мы продолжаем.

Давайте смотреть, как увеличить работоспособность для достижения более высоких результатов. Внимательно взгляните на список ниже.

  • Работа;
  • Отдых;
  • Эмоции;
  • Здоровье.

Как думаете, всё это связано с работоспособностью человека? Я, считаю, что, безусловно, связь есть. Рассмотрим отдельные нюансы более подробно.

Для начала отдохнем

Чувствуете, что сильно устали, а в голове «каша»? Почему бы не отдохнуть? Отдых может серьезно улучшить работоспособность мозга.

Я вовсе не говорю, что нужно забыть про все на свете, паковать чемоданы и отправляться в теплые края, набрав кучу кредитов на своё путешествие. Нужно осознать простой момент.

Отдых – это времяпрепровождение, когда можно расслабиться, отвлечься и интересно провести время с пользой для здоровья и нервной системы.

Так уж иногда складывается, что долго отдыхать просто нет возможности. Унывать не стоит, даже кратковременный отдых может оказаться очень полезным.

Доводилось слышать от начальства фразу «смена деятельности – это уже отдых», чтобы мотивировать на выполнение другой работы или большего её объема. J Само утверждение, по сути, верно за исключением одного момента — человек должен сам решить, как ему лучше отдохнуть. Только в этом случае можно будет говорить о повышение работоспособности.

Делаем упор на позитив

В поисках решения задачи о том, как увеличивать работоспособность для реализации своих задумок, стоит уделить внимание эмоциональной стороне вопроса. Как считаете, у кого больше шансов добиться успехов в любом деле – пессимиста или оптимиста?

Замечали, что умом человек может стремиться к позитиву, однако по факту зацикливается на негативе? Зачем? Если научиться контролировать своё сознание, то можно «приучить» его делать больший упор на положительные моменты.

Позитивное отношение к жизни способно повысить уровень работоспособности и не только. Кратко всего не объяснишь. Всё-таки хочется подробностей? Тогда можете посмотреть мою прошлую статью о книгах по личностному росту. В ней обратите внимание на описание, расположенное под заголовком «свободное от шаблонов мышление».

Ведем здоровый образ жизни

Задумывались о взаимосвязи здоровья и успешности человека? Трудно поспорить с тем фактом, что на увеличение работоспособности мозга и организма в целом положительно сказываются:

  • Правильное питание;
  • Отсутствие вредных привычек.

Курение и чрезмерное употребление алкоголя – одни основных препятствий на пути повышения работоспособности любого человека. Не пора ли прислушиваться к рекомендациям врачей?

У вас нет вредных привычек? Это прекрасно, но вовсе не означает, что не нужно заботиться о здоровье. Давайте задумаемся над тем, что многие люди знают с детства.

  • Зарядка;
  • Здоровый сон;
  • Полезные продукты.

Кто об этом не знает? Много ли людей, например, делают зарядку по утрам и правильно питаются? Как видите, вещи, в принципе, элементарные, но их могут просто игнорировать.

Расставляем приоритеты

У каждой цели есть своя важность. К примеру, вовремя прийти на работу важнее, чем зайти по дороге в магазин за чаем. Ситуацию я привел слишком простую, но зато понятную.

Каждое дело имеет свою важность. Эффективное решение – четко и последовательно выполнять задачи в порядке убывания приоритета. Чтобы ничего не забыть, можно завести отдельный блокнот.

Обрисую еще одну упрощенную ситуацию. Допустим, в ближайшие полдня нужно съездить за продуктами и заправить автомобиль с почти пустым баком. Естественно, вначале едем на заправку.

Что же касается работоспособности, то возможен гораздо более серьезный выбор. Бросить курить, чтобы улучшить свою работоспособность и результаты или довольствоваться тем, что есть.

Когда приоритеты не расставлены, могут возникать весьма интересные ситуации. Представьте, что сотрудник на работе делает отчет, одновременно отвечает на звонки формата «звоню узнать, как настроение», обдумывает, что подарить на день рождения родственнику, и тут заходит начальник и срочно просит распечатать документы, а уже конец рабочего дня и пора бежать за ребенком в садик. В итоге, отчет, который изначально можно было сделать за полчаса вообще не готов вовремя. Такой ситуации, скорее всего, удалось бы избежать, если бы телефон был отключен, а подарок выбран после завершения рабочего времени.

Последний пример – наглядная демонстрация важности расстановки приоритетов. Хотя, там присутствует еще один значимый нюанс, связанный с концентрацией на поставленных целях.

Концентрируем внимание

Концентрация внимания помогает ощутимо увеличить эффективность работы и выполнять задачи гораздо быстрее.

Во время решения каждой конкретной задачи стоит сконцентрировать внимание именно на ней и не отвлекаться на вопросы, которые могут подождать.

Для наглядности расскажу, чем я сейчас занят. Я выбрал время, когда можно спокойно работать, и мыслями погружен исключительно в тему статьи. При этом знаю, что максимум через час с текущего момента она будет написана и я смогу заняться всем остальным. Таким образом, я сконцентрирован на конкретном деле. Если сейчас начну обзванивать знакомых, публиковать анонсы в социальные группы или мечтать о поездке на море, то эта статья может сегодня и не появиться. Как-то так.

Отвлекаемся

Увеличить работоспособность может помочь один полезный навык. Он заключается в умении отвлекаться.

Между решением различных вопросов бывает полезным сделать небольшой перерыв и отвлечься. Например, в течении первой половины рабочего дня упорно составлялся план по развитию предприятия и мозговой потенциал уже почти исчерпан. Если во время обеденного перерыва, не только перекусить, но и прогуляться на свежем воздухе, забыв о насущных проблемах, то можно будет здорово «отдохнуть» и вернуться к работе с новыми силами.

Как именно отвлекаться и на сколько времени – это решает каждый для себя, исходя из пожеланий и возможностей. Здесь главное понять один нюанс – сложно на протяжении длительного времени выполнять монотонную или требующую больших умственных усилий работу. Чтобы повысить работоспособность, желательно хотя бы кратковременно отвлекаться. Главное, чтобы небольшой отдых не был связан с недавно выполняемыми задачами.

К примеру, если профессия связана непосредственно с компьютерами, то отвлечься можно следующим образом:

  • Периодически делать зарядку для глаз;
  • Прогуляться на свежем воздухе;
  • Отключить монитор и заняться бумажными делами;
  • Закрыть глаза и пару минут подумать о чем-нибудь приятном.

А вообще многое зависит от личных предпочтений и особенностей основной занятости.

Делегируем работы

Представьте человека, который с раннего утра до позднего вечера на работе, воспитывает троих детей и всё успевает. Разве так бывает? Делать абсолютно все самостоятельно невероятно сложно, а порой просто не реально. Здесь и всплывает понятие передачи части обязанностей другим людям.

Теперь давайте рассмотрим вымышленную организацию. Секретарь занимается приемом заявок, отправкой писем, распечаткой документов. Продавцы реализуют товар. Водители его привозят. Бухгалтер делает отчетность. Один начальник не сможет всё сделать за всех. Он должен концентрироваться на более важных вопросах – увеличение прибыли, разработка стратегий и т.п.

Чтобы оставалось время концентрироваться на более важных задачах, часть работы можно делегировать.

Таким образом, делегирование части работы позволяет высвободить время для более значимых задач.

На этом статью о том, как можно увеличивать работоспособность завершаю. Поставить оценку качеству публикации и оставить комментарий можно ниже. Оставайтесь на связи и подписывайтесь на бесплатную рассылку по электронной почте. До связи.

Хочу оценить статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5
Голосов: 2

Добавить комментарий

Комментариев - 2
Ответить

Я еще учитываю тот факт, что, например, у меня работоспособность более активная до обеда, поэтому стараюсь распланировать свои дела в таком порядке,чтобы более сложные сделать именно в первой половине дня.

У меня, в основном, также. Однако бывает, что наибольшую работоспособность у себя замечаю вечером или ночью. А вообще, всё достаточно индивидуально.